Mi chiamo Vanessa Bertinotti, ho 50 anni e vivo ad Agra, a pochi minuti da Lugano (Svizzera).
Da molti anni coltivo la mia passione per l’ottimizzazione della salute e la prevenzione attraverso il miglioramento del mio stile di vita. Mi piace definirmi una biohacker. Sentirsi un biohacker è prima di tutto una mentalità: il desiderio di diventare la migliore versione di sé stesso.
Un biohacker cerca di comprendere come genetica ed epigenetica interagiscono tra loro, come influiscono sulla nostra salute e longevità e come utilizzare queste informazioni per migliorare il proprio stile di vita in modo personalizzato. Consapevolezza del proprio corpo e del suo funzionamento sono centrali in quest’ottica.
Un biohacker lavora quotidianamente sul sonno, alimentazione, integrazione, allenamento e gestione del proprio equilibrio psicofisico. In questo contesto sperimenta vari protocolli e nel suo approccio sono fondamentali da un lato la tecnologia per il monitoraggio dei propri parametri vitali e dall'altro il contatto con la natura per la sincronizzazione dei suoi ritmi circadiani.
Il biohacking è un’avventura che cambia il modo in cui ci sentiamo, trasforma il nostro stato emotivo e ci dà la spinta per realizzare i nostri sogni e obiettivi.
È fondamentale innamorarsi delle proprie abitudini, viverle intensamente e capire perché le facciamo. Solo così possiamo ancorarle nel nostro stile di vita ed essere costanti.
Le abitudini non devono essere un’ossessione, ma piuttosto un appuntamento con noi stessi, dei momenti che ci regaliamo per stare meglio e vivere con più consapevolezza e equilibrio.
Essere un biohacker richiede curiosità, disciplina, consapevolezza, responsabilità e tanta costanza!
Nel 2021 ho creato il mio Podcast “Salute e Biohacking” disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast e altre piattaforme minori.
La mia missione è quella di portare al tavolo esperti, persone che mi ispirano o che condividono con me la passione per l’ottimizzazione della salute e il biohacking.
L’elemento che caratterizza tutti i miei ospiti è la convinzione che migliorare la propria salute in forma preventiva è sempre più vantaggioso che trattare le malattie. Molte malattie potrebbero essere prevenute se le persone iniziassero ad avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e del suo funzionamento.
La definizione medica tradizionale di salute è l’assenza di malattia. La maggior parte di noi concorda sul fatto che la mancanza di malattia non è necessariamente un buon indicatore di salute. I grandi nemici della nostra salute sono l’invecchiamento, lo stress, la sedentarietà, le tossicità e le carenze nutrizionali.
Grazie alla scienza moderna possiamo rallentare l'invecchiamento e persino invertire questa tendenza! Possiamo estendere la nostra durata di vita in salute: più forza, più energia, più vitalità, più desiderio sessuale…
In altre parole se cambiamo mentalità e ci focalizziamo sulla prevenzione e l’ottimizzazione della salute, possiamo migliorare la qualità della nostra vita e mantenere una mente e un corpo sani fino al giorno della nostra morte.
Il mio sogno è quello di costruire negli anni un Podcast che possa ispirare le persone a fare scelte più consapevoli per la propria salute, così da diventare le protagoniste del proprio benessere psicofisico.
Tutte le informazioni contenute nel mio Podcast hanno carattere puramente divulgativo e orientativo e non sostituiscono una consulenza medica o terapeutica.
Ascolta e Segui il mio Podcast "Salute e Biohacking" dalla tua piattaforma preferita!
Ho iniziato a fare consulenze sul miglioramento dello stile di vita qualche mese dopo aver iniziato il mio Podcast “Salute e Biohacking”. In realtà sono state le persone a contattarmi per chiedermi se facevo consulenze “one to one": atleti professionisti e amatori, professionisti della salute, casalinghe, imprenditori o semplicemente persone che avevano il desiderio di migliorarsi.
Inizialmente non capivo il valore che potevo portare a queste persone, poi ho realizzato che erano tutte persone che volevano confrontarsi con me, con il bagaglio di esperienze che avevo accumulato negli anni. Grazie a queste persone ho capito di avere molte conoscenze da trasmettere.
“Sharing is caring” : Condividere è prendersi cura.
Credo di essere un ponte, una guida, un confidente per molte persone che desiderano migliorarsi.
Alcuni temi che rientrano nelle mie consulenze: cambio di mentalità (mindset), tecniche e strategie di biohacking, letture, ottimizzazione del sonno, ritmi circadiani e natura, alimentazione, tecniche di respirazione, gestione dello stress, sperimentazione e ancoraggio di nuove abitudini in base agli obiettivi, monitoraggio con dispositivi indossabili, condivisione e confronto di esperienze.
Mi piace lavorare all’aria aperta, ma per le persone che vivono distanti, sono disponibile anche online.
Le mie consulenze non sostituiscono una consulenza medica o terapeutica.
Non sono né un medico, né una nutrizionista, né una terapista, ma collaboro con un’ampia rete di professionisti della salute (medici, fisioterapisti, naturopati, …) che hanno una mentalità da biohacker.
Per prenotare una consulenza come me, scrivimi qui e ti darò tutte le info: vanessa.bertinotti@gmail.com
Promuovo unicamente prodotti certificati di altissima qualità che utilizzo regolarmente.
Ho suddiviso questi prodotti in tre categorie: Integratori, Esami Laboratorio da Casa, Dispositivi.
In fondo ho anche lasciato il link alla mia vetrina in Amazon, dove ho raccolto i miei libri preferiti (in italiano e in inglese) e altri prodotti che utilizzo nelle mie routine quotidiane. Scorri per scoprirli tutti!
Acidi grassi OMEGA-3
Ascolta episodio #68 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato dei benefici degli Omega-3 e dei prodotti Norsan (episodio in italiano)
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7 forme di magnesio in un unico prodotto
Ascolta episodio #54 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato dei benefici del magnesio ed in particolare di questa formulazione (episodio in inglese)
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Enzimi digestivi, potente formula enzimatica
Ascolta episodio #77 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato dei benefici degli enzimi digestivi e di questo prodotto (episodio in inglese)
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Integratori per la longevità in salute
Ascolta episodio #80 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato di questi prodotti e della missione di DoNotAge (episodio in inglese)
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Funghi medicinali biologici finlandesi
Ascolta episodio #19 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato dei benefici di questi funghi medicinali (episodio in inglese)
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Polvere proteica vegana a base di riso
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Aminoacidi vegani
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Test sull’età biologica
Ascolta episodio #80 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato degli integratori DoNotAge.org, ma anche di questo Test (episodio in inglese)
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Traccia i tuoi livelli NAD
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Abbiamo parlato degli integratori DoNotAge.org, ma anche di questo Test (episodio in inglese)
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Test del DNA
Ascolta episodio #67 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato di genomica, medicina di precisione, di Selfdecode e di questo Test (episodio in italiano)
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Autotest per l’analisi omega-3
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Fare Grounding ( o Earthing) è una delle pratiche più potenti di Biohacking. Essere nella natura a piedi nudi è il modo migliore fare Grounding, una pratica gratuita e disponibile a tutti. Molte persone non riescono a fare Grounding quotidianamente in natura. In questi casi consiglio di acquistare dei dispositivi di Grounding che permettono di fare Grounding all’interno (a casa o in ufficio). Questi prodotti sono sicuri e originali, sviluppati da Clint Ober, uno dei massimi esperti di questa pratica. Moltissimi supporti diversi: Tappetini per la scrivania, yoga mat, lenzuola, coprimaterasso, cuscini, infradito, calze, patch, ...
Ascolta episodio #94 del mio Podcast “Salute e Biohacking”.
Abbiamo parlato delle evidenze scientifiche e dei benefici del Grounding (episodio in inglese)
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Dispositivo portatile che funge da allenatore di respirazione virtuale. Aiuta le persone a sviluppare forza e flessibilità, aumentando la capacità polmonare e migliorando la salute respiratoria generale
Ascolta episodio #92 del mio Podcast “Salute e Biohacking”. Abbiamo parlato di Airofit (episodio in inglese)
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Fotobiomodulazione o terapia con luce rossa
Ascolta episodio #79 del mio Podcast “Salute e Biohacking”
Abbiamo parlato di fotobiomodulazione o terapia della luce rossa (episodio in italiano)
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Dispositivi protezione campi elettromagnetici
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Dispositivo da banco per il trattamento delle acque potabili
Ascolta episodio #7 del mio Podcast “Salute e Biohacking” (in italiano)
Ascolta episodio #11del mio Podcast “Salute e Biohacking” (in italiano)
Questo prodotto non è acquistabile online.
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In Amazon ho creato la mia lista dei preferiti
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